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情緒內耗管理手冊：掌控了自己才能掌控人生
情緒內耗管理手冊：掌控了自己才能掌控人生
王學賢、楊春燕 著
完本
8.9
評分
2.0萬
觀看數
最新章節：勇敢走自己的路，讓別人說去吧
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簡介
目錄
依賴：靠誰都不如靠自己
第八章 不攀比不嫉妒，找到真正的自己
目標高一些，看得更遠，就不會去攀比
擁有足夠的自信，就會不屑於攀比
幸福經不起比較，別在比來比去中傷害自己
多和自己比，沒有必要嫉妒別人
換個思路，向你的嫉妒對象學習
千萬不要為了抬高自己而貶低別人
不必羨慕標配的人生，用自己的標準定義成功
能力配不上野心，就按照自己的節奏努力
第九章 走出完美主義的恐慌，破除內心的神秘魔咒
什麼是消極的完美主義
要好的，還是要合適的
正確看待已擁有的和未得到的
適度降低期望值
不必遺憾，沒有一個選擇會是完美的
坦然麵對生命的低穀期
第十章 自暴自棄要不得，懂得接納和擁抱自己
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