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情緒內耗管理手冊：掌控了自己才能掌控人生
情緒內耗管理手冊：掌控了自己才能掌控人生
王學賢、楊春燕 著
完本
8.9
評分
2.0萬
觀看數
最新章節：勇敢走自己的路，讓別人說去吧
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簡介
目錄
沒有靈感不是你止步不前的借口
不要把期望值設置得那麼高
很多時候，完成比完美更重要
學會製造等不及的緊迫感
第六章 約束注意力，獲得專注的力量
對任何分散精力的人或事說“不”
控製好你的注意力，避免被無用的信息“綁架”
朋友圈裏“努力”的戲精們，請悄悄努力吧
把一件事做到極致，勝過平庸地做一萬件事
提高你的抗幹擾力
第七章 更新自我，和壞習慣說再見
生氣：別再拿別人的錯誤來懲罰自己
自大：清醒地認識自己的實力和處境
衝動：保持清醒理智的頭腦
自私：懂得分享，你將會得到更多
自卑：自信一點，你不比任何人差
浮躁：靜下心來做好一件事
找借口：多找方法，你的能力自然會提高
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