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情緒內耗管理手冊：掌控了自己才能掌控人生
情緒內耗管理手冊：掌控了自己才能掌控人生
王學賢、楊春燕 著
完本
8.9
評分
2.0萬
觀看數
最新章節：勇敢走自己的路，讓別人說去吧
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簡介
目錄
給拖延一個最後期限
傾訴療法：把你的擔憂說出來
悅納會犯錯、有瑕疵的自己
別在別人的標準裏迷茫
拒絕自責，讓糾結焦慮的內心戲見鬼去吧
在焦慮中學會和自己相處
過去的錯誤，要麼盡力補救，要麼放下
第四章 減負前行，做自己的心理壓力調節師
被拒絕，先別打退堂鼓
挖掘潛能，提高個人逆商
控製好你的欲望
懂得為人生做減法
人生不易，何必再為難自己
不怨恨，要活在溫暖的世界裏
做不到最好，也沒關係
“曲線”拯救你的夢想
第五章 克服畏難情緒，直麵困難才能搞定困難
看似麻煩的事情，做起來就簡單了
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