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精力管理：與其管理時間，不如提升精力
精力管理：與其管理時間，不如提升精力
曹敬 著
完本
8.5
評分
1.2萬
觀看數
最新章節：Q6：為什麼說“拒絕”是一種稀缺的能力？——合理地拒絕是給人生減負
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簡介
目錄
Q7：崩潰的背後，有多少災難化思維在作祟？——覺察不合理信念，減少身心的消耗
Chapter/04 平衡課|壓力釋放VS精力恢複
Q2：為什麼有些人不敢讓自己“放鬆”？——警惕壓力成癮，防止身心被掏空
Q3：壓力大的時候，吃一頓就好了嗎？——錯誤的減壓方式，隻會適得其反
Q4：什麼才是減壓的正確打開方式？——找到壓力源，了解壓力誘因
Q5：壓力來襲的時候，如何快速自我安撫？——有效釋放壓力的三個練習
Q6：麵對不確定的環境，怎樣減少精力的耗損？——尊重內心的意願，保持自己的節奏
Chapter/05 思維課|保持專注與樂觀，間歇變換思維頻道
Q2：如何判斷做事時有沒有全身心地投入？——高效高質來自“心流”狀態
Q3：總惦記麵麵俱到，為何什麼也得不到？——分散精力是世界上最大的浪費
Q4：凡事都往好處想，是現實的樂觀主義嗎？——區分盲目的樂觀與正向思考
Q5：為什麼長時間連續工作，換不來高產出？——讓大腦間歇地休息才能迸發靈感
Q6：生命中的遺憾，時間真能替我們解決嗎？——正視未完成事件，減少精力耗損
Q7：怎樣做事省時省力，又能見到成效？——集中精力去做最關鍵的事情
Q8：為什麼“知曉生命的意義，方能忍受一切”？——深層價值與目標是獨特的精力源
Chapter/06 賦能課|對生命中的一切說“是”
Q2：那些被壓抑的東西，真的會離我們而去嗎？——被壓抑的痛苦會在潛意識層操控我們
Q3：假裝什麼也沒發生，真能避開痛苦嗎？——誠實地麵對過往的創傷經曆
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