Q5：壓力來襲的時候，如何快速自我安撫？——有效釋放壓力的三個練習

當我們意識到自己陷入了壓力狀態中時，該怎麼做才能叫停壓力、安撫自己？

●解壓練習1：停下手中的事，進行自我問答

1.停下手中的事

當我們感覺心神不安，內心被壓力填滿時，先把手邊的事情停下來。短暫的停歇，不會給我們造成太大的影響，相反，若是帶著壓力勉強硬撐，才是費神費時又費力。

2.直麵壓力狀態

停下來之後，我們就要直麵壓力了。所謂