Q4：什麼才是減壓的正確打開方式？——找到壓力源，了解壓力誘因

既然錯誤的減壓方法幫不了我們，那減壓的正確打開方式是什麼呢？

●第一件事：找到壓力源

幾乎所有的壓力，都是對自尊和自我的一種威脅。換而言之，它存在於我們的腦海中，而我們對壓力事件的評估也是主觀的。2012年，國外心理研究機構定義了心理壓力的四種主要成分，也就是壓力源，即挫敗、矛盾、變化、壓迫感。

挫敗——就是阻礙我們實現自我需求和目標