6．吃零食有哪些原則

零食，顧名思義，就是適合兩餐之間食用，數量可多可少，吃起來也挺方便的那些食品。對營養需求大胃容量又比較小的孩子來說，零食是三餐之餘的營養補充。對成年人來說，正餐數量不足時，或者為了預防用餐之前過度饑餓，或者在不能按時吃飯的時候，需要“墊墊饑”，有時也要吃點零食，避免讓胃腸遭受折磨。所以說，零食吃好了，就是一種養生之道；吃不好，那可就是增肥之道了。

零食可以是液體也可以是固體。