大多數人運動後都會大汗淋漓，因為身體丟失了很多水分所以常覺得很口渴，於是一運動完就想喝水。但運動後喝水好嗎？是不是想怎麼喝都行呢？這裏溫馨提示，運動前後喝水大有講究的：運動前一個小時要少喝水，運動後要歇一下才能喝水。
1運動後別馬上喝水
大家在踢足球、打籃球等運動的過程中一定要注意合理補充水分。不過，千萬別以為運動時想怎麼喝水就怎麼喝水，這會讓你的身體吃不消。
比如，有
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