運動是強身健體的，但是你知道如何健身嗎?應該選擇什麼樣的健身方式?應該鍛煉多長時間?下麵我們就聽聽專家的建議吧。
運動要因人而異，這樣才能對身體有利。因個人體質、工作性質和生活習慣不同，在選擇運動時間、內容、強度和頻度時也可以有不同的選擇。每天的運動可以分為兩部分：一部分包括工作、出行和家務這些日常生活中消耗較多體力的活動，另一部分體育鍛煉活動。
養成多動的生活習慣
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