1飯後多久可以運動

吃飯後不易立即運動。至於飯後多久才可以運動，如何運動，需要注意以下幾個方麵。

1飯後不適宜立即運動

（1）刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。

（2）影響減肥運動效果：人體進食後，體內副交感神經易受到抑製，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。

（3）血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當