世界上沒有醜女人隻有懶女人！想要甩掉身上的肥肉但是又不想動，很明顯沒有這麼好的事！如何減肥才是正確的？應該是用合適的方法讓減肥效果最大化，練就身體曲線美才是我們真正應該追求的健康減肥。通過飲食和有效運動，練就最完美的S曲線。
1上臂內側
準備兩個小啞鈴（可用礦泉水代替），握在手裏，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，蹲下，站起再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一組15
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