8三套動作，秀出你的小蠻腰

運動最基本的作用就是改變體形。通過健身可以令身體的任何部位（隻要是有肌肉組織的部位）增大或減小並有效地改變其形狀，達到形體變漂亮的效果，並且這一過程是可以控製的，這也是常說的減肥塑形作用。

那麼如何才能通過運動擁有迷人的小蠻腰呢？如何才能瘦腰、瘦背呢？下麵為女人們帶來三套簡單的瘦背、瘦腰減肥動作，秀出你的小蠻腰。

1定坐+側腰+旋轉

這是最簡單也是完全不用擔心會影響