
很多人存在局部肥胖的煩惱，腿部、腰部是兩個容易發胖的部位，那麼如何才能迅速地瘦下去呢?下麵就為大家推薦一套二式健身操，讓你輕鬆瘦腰瘦腿。
第一式：
1平躺在墊子上，上身盡量緊貼著墊子，雙手自然放在體側，掌心著地，雙腿並攏屈膝，雙腳著地，吸氣收腹。
2雙腿夾緊慢慢抬起，上身與大腿成90度，腳掌朝前，均勻呼吸，雙手屈肘放在後腦勺上，眼睛看著上方，動作持續10秒。
3

6常做減肥操，輕鬆瘦腰瘦腿
很多人存在局部肥胖的煩惱，腿部、腰部是兩個容易發胖的部位，那麼如何才能迅速地瘦下去呢?下麵就為大家推薦一套二式健身操，讓你輕鬆瘦腰瘦腿。
第一式：
1平躺在墊子上，上身盡量緊貼著墊子，雙手自然放在體側，掌心著地，雙腿並攏屈膝，雙腳著地，吸氣收腹。
2雙腿夾緊慢慢抬起，上身與大腿成90度，腳掌朝前，均勻呼吸，雙手屈肘放在後腦勺上，眼睛看著上方，動作持續10秒。
3