7腰 部

7腰 部

腰部無肋骨保護，比較柔軟，因此不能用像敲打胸部時一樣的力度，而要稍微輕一些；有時可以手指的力量輕拍，加上揉捏輔助。如果輕拍或揉捏時感覺不舒服，或彎腰時感到疼痛，可能腰椎或腹腔有問題，必須去看醫生。

中醫典籍記載：“腰為腎之腑，轉側不能腎將憊”，亦即腰部不適可能與腎虛有關，時常敲打、揉捏腰部有助於健腎、壯腰、通經絡、消除疲勞等。

雙手握空拳，以腰為軸，前後轉動帶動雙手，交替敲打腰部兩側。