“人老腿先衰”，這句古話是有一定道理的。因此經常爬樓梯可以減緩我們的衰老。久坐的人不僅頸椎容易出現問題，腿部也很容易堆積脂肪，關節也會受到一定的傷害，因此爬樓梯非常適合久坐的人。經常爬樓梯能夠保持腿部骨關節的靈活性，避免出現僵化的現象，還能增強腿部韌帶和肌肉的力量，延緩衰老。
爬樓梯還能鍛煉我們的呼吸係統，加速血液循環，增強心肺功能，保持心血管係統的健康，預防高血壓等疾病的出現。但是，
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