第⑧章·敲敲打打，保健康第8章敲敲打打，保健康

中醫認為，“痛則不通，通則不痛。”不論是敲打，還是按摩，都是一種簡單易行的健身運動方法。可以通經活絡、強筋壯骨、發達肌肉、活動關節，促進血液循環，增強新陳代謝，提高身體抗病能力，從而起到強身健體、延緩衰老的作用。