2抖 動

2抖 動

早上會經常在公園裏見到這樣的情景，老人們聚在一起，或是單獨站在樹下不停地抖動，起初覺得很奇怪，後來才知道這也是老年人鍛煉身體的一種方法，被稱為“抖動”功法。抖動身體可是好處多多，除了可以活絡微血管，促進血液循環，還能緩解怕冷、頭痛、便秘等症狀。因此，有人說，“要活九十九，一日抖三抖”“百練不如一走，百走不如一抖”。

“抖”是我國傳統的鍛煉方法之一。首先，抖動時從容和緩，不急不躁，可避免