1倒 立

1倒 立

倒立可使心肌更強壯，倒立可使人體器官及組織完全改變受力的大小和方向，讓整個心臟處於倒置狀態，從而使其受到一定程度的擠壓和刺激。如果長期倒立，會使心肌更有活力，並且每次心臟收縮的排血量會相應增加，使心率適當減緩。

倒立能減輕腰肌勞損，作家、教師、機關工作人員等在工作中常保持坐姿或立姿的人，腰部一般都異常疲勞。如讓身體經常倒立，可以減輕腰部負擔，使腰椎鬆弛。

經常倒立還可健脾胃，促進食欲，