12白領一族健身操，告別亞健康

說到亞健康，我們就會想到白領一族，的確白領是亞健康的易發人群，缺乏運動是引發亞健康的一大因素，那麼白領一族該如何做好日常的保健養生呢？下麵就為白領一族介紹板塊式健身操，讓你遠離亞健康的威脅。

1頸部

緣由：長時間低頭伏案，使頸椎處於向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，導致頸肌慢性勞損，從而發展成為頸椎病的重要原因。

方法：頭由前向後，再由後向前的繞環動作，順時