中醫十分重視養護腎氣，在曆代的養生經典中也經常出現一些關於補腎的養生方法。其實，中醫養腎並不像想的那樣複雜，運動也是一種簡易而且實用的方法，下麵介紹幾種簡單的養腎小動作。
1握固
動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攥握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。
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