冬季時節，我們待在暖氣房或者空調房裏麵，非常的暖和，經常會出現昏昏欲睡的感覺，精神恍惚會影響到工作的質量，那麼我們該如何保持充沛的精力呢?下麵就為大家介紹。
1提肩
經常用電腦容易出現脖子僵硬、雙肩沉重的感覺，不妨試試提肩。首先要抬頭挺胸、雙手自然下垂，然後兩肩同時盡量向上聳起(注意不要縮頸)，讓頸肩有酸脹感時停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一提一沉為1次，7次為一組。每
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