7行走能治病

現代運動科學的新發現，行走能治病。行走比慢跑安全，各個部位都能練到。

美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出，“行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。”史塔曼博士說，“之所以推薦大家行走而不是慢跑，是因為行走比慢跑更安全。” 對於很少運動以及30歲以上的人來說，貿然跑步鍛煉，膝關節、肌腱等部位很容易受傷；心、腎、肝等臟器或新陳代謝係統有問題的人，會出現明