中醫認為，十二經脈均始於足部，人體的五臟六腑都與足部有著密切聯係。現代醫學證明，小小足底，聚集著人體的幾百個神經位，都有各自的“投射區”。人的腳底穴位很多，號稱人的第二心臟，不少穴位連著五臟六腑。人走路等於給各個臟器進行按摩，同時還使神經放鬆。
從健康角度看，行走鍛煉，對人體各係統生理機能的促進作用是顯而易見的。在循環係統方麵，行走時肌肉的節律性伸縮，有助於促進下肢靜脈和淋
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