在美國《預防》雜誌中，加拿大健身專家和理療師莫琳·黑根介紹了從教學實踐和臨床研究中總結出來的健康老人的運動秘方。不論老年人喜歡什麼樣的鍛煉，都能從以下的七個抗衰老練習中受益。它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如，而且還能避免受傷，感覺更年輕。
衰老是每個人必須要麵臨的一個事實，但是我們都希望自己能夠健康、年輕，很多人也都在加強著日常的保養，來有效的延緩衰老。下麵我們在此為大
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