11常見疾病的最佳鍛煉法

對於人們來說，忙碌的工作，忙碌的生活，使他們沒有時間去鍛煉自己的身體，導致了身體出現病變。而對於一些被病痛折磨的人來說，他們整天靠藥物來緩解。其實，鍛煉才是最好的藥。美國運動醫學專家喬丹·梅特若博士總結出了“9種疾病的最佳鍛煉方法”，供大家參考。

1睡眠紊亂

多項研究表明，與不經常鍛煉的人相比，經常鍛煉的人睡眠更沉更香。睡眠不足容易導致體重增加、疲勞乏力、嗜睡和心臟病