第⑤章·最好的運動是步行第5章最好的運動是步行

“一周5次，一次30分鐘的行走運動會對慢性疾病有很好的療效。” “隻要一天30分鐘的散步，就可遠離成人病的困擾。”……行走的運動效果之好往往出人意料。