研究顯示、慢跑能讓抑鬱、消沉的患者釋放出快樂的激素。具體運動方式為：每天30分鐘間隔訓練（跑步、行走、跑步），幾天後患者的情緒將明顯好轉。美國一項試驗證明，接受半年增氧訓練（每天半小時）的患者比服藥有明顯效果。原因在於體育運動讓他們感到快樂，從而克服了抑鬱。
據《華盛頓觀察》周刊報道，杜克大學的心理學教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫學》期刊中報告說，他在一項為期六個月的
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