2不運動的代價

最近有很多的研究表明，運動可以保護我們免於心臟病、卒中、糖尿病、肥胖、癌症、老年癡呆症和抑鬱症，甚至能增強記憶力，而且可能比任何一種單一療法更好地預防早亡。在丹麥哥本哈根大學從事糖尿病研究的埃裏克·裏赫特這樣說運動的重要性，“這是一種神奇的藥物，身體裏也許沒有一個器官不受它的影響。”

在進化過程中，我們的祖先追逐獵物，躲避捕食者。更近一點，他們在農場和工廠裏勞作。由此可見，我們的祖先是在運動中生存。但隨著科技的發展，農業和工業勞動逐漸地減少，以及汽車等大量節省體力的設備的出現——特別是最有害的是電視、電腦和電子遊戲的出現，我們都被困在了災難性的靜止不動裏。我們正在付出健康的代價。

2009年，哥倫比亞南卡羅來納大學的運動研究員史蒂文·布萊爾發表了一項針對超過5萬名男性和女性的研究，表明心肺功能不好是早亡最主要的危險因素。在研究中發現，16%的死亡是由心肺功能不好引起的，超過了肥胖、糖尿病、高膽固醇導致的死亡總和，也是吸煙導致的死亡的兩倍。

當我們不好動的時候，這些在過去曾經一度罕見的疾病便死灰複燃了。根據英國糖尿病協會的一份報告顯示：1935年，當全球人口總數隻有20億出頭的時候，估計1 500萬人患有Ⅱ型糖尿病；到了2010年，全球人口總數是那時的3倍多，患糖尿病的人口大幅上升到22億，預計2025年將增加至3億人。類似地，2012年早些時候發表在《美國醫學會雜誌》上的研究結果表明，超過1/3的美國成年人肥胖，兒童中的肥胖比例也達到了17%。

世衛組織曾公布，懶得運動已成為全球第四大死亡風險因素。據估算，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人，且逐年增長。

有汽車就懶得走路；能坐電梯就不爬樓梯；網上聯絡代替當麵溝通……種種現代生活催生了很多“懶蟲”。英國《每日郵報》曾報道，英國一項近萬人的調查顯示，86%的人出現了比其實際年齡大4歲才會出現的健康問題。究其原因，懶惰造成的缺乏運動和過度肥胖是罪魁禍首。