一、專業瘦身的飲食技巧

不出一個月，就能使你的飯量減下來，並且不會有任何饑餓感覺，在不經意中身材也變得苗條宜人。下麵是專家們提供的飲食技巧。

1. 少食多餐

控製食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜。如果在兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。

2. 自我節製

進餐時，每當把飯菜送入口中，便放下刀