放鬆自己的情緒，別緊張

過度精神緊張給人身心健康帶來的威脅是明顯的、嚴重的，那麼應怎樣做才能解除人的過度精神緊張而達到心理平衡呢？

提出合理的期望水平。俗語說人貴有自知之明，每一個人都應對自我有一個客觀的評價，正確地分析自己的優勢與不足，據此提出適合自己的合理期望，不要事事想成，也不要每一件事都要求完美。你的一生可能不很偉大，但卻要活得有價值。各行各業的能手之所以能成功就是因為他們認識到了自我的優