焦慮情緒，你要學會避免

我們每個人都知道什麼是焦慮：在你麵臨一次重要的考試以前，在你第一次和某一位重要人物會麵之前，在你的老板大發脾氣的時候，在你知道孩子得了某種疾病的時候，你可能都會感到焦慮不安。焦慮並不是壞事，適當的焦慮，對個體的生存保持警覺性，激發人的積極性，對促進個人和社會的進步都有好處。焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機。

但是如果你有太多的焦慮，以至於達到焦慮症，這種情緒