學會調整，別讓自己抑鬱

如果你持續兩個星期以上表現出以下5個或以上的症狀，你就需要就醫或拜訪其他心理健康專家：

●持續的悲傷、焦慮或頭腦空白

●睡眠過多或過少

●體重減輕，食欲減退

●失去活動的快樂和興趣

●心神不寧或急躁不安

●軀體症狀持續對治療沒有反應

●注意力難以集中，記憶力下降，決策困難

●疲勞或精神不振

●感到內疚、無望或者自身毫無價值

●出現自殺或死亡的想法

當然，大多數的人隻是輕微地