3積極鍛煉身體，調節焦慮心理

我們的祖先曾經為了生存、捕獵，而不得不使身體經常處於運動的狀態。而這種生活方式本身也恰恰使他們保持了旺盛的精力和健康的體魄，並確保將之延續給下一代。

事實上，不僅僅是我們人類如此，在自然界當中，萬物都遵循著這樣的道理，即所謂的“物競天擇”。如今，我們雖然有條件閑散下來，但是，人們發現，自然之道不能隨意改變，否則，人類會退化。於是，人類發明並選擇了體育鍛煉。體育鍛煉一