2．糖尿病人要吃這些

對糖尿病患者來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。那到底能吃什麼?營養專家為我們提供了以下食物。

（1）蘋果。經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子死於糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。

（2）肉桂。美國人類營養研究中心發現，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物後，糖尿病