9．吃飯的四不原則

吃飯的質量和習慣直接影響著人的身體健康。吃了這麼多年的飯，可是你真的會吃嗎？以下四個原則是你吃飯時應遵守的。

1．不吃湯泡飯

許多人喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或者幹脆直接將飯泡進湯裏，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利於身體健康。

因為經常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水（湯），吃進去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經過口腔的咀嚼消化便到了胃裏，使胃的負擔增加了許多。同時，由於水（湯）還可衝