現在一般家庭的晚餐都是一天當中最豐盛的一餐。因為每個上班族應該都有這樣一個毛病：早上賴床早餐匆忙，中午工作午餐將就，晚上回家大吃大喝。但是眾所周知，過於豐盛的晚餐是有礙健康的，既然知道是這樣，那麼我們就要遵守這四大原則，讓你吃得健康又舒服!
原則一：不過飽
晚餐過飲必然會造成胃腸負擔加重，使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能消
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