第六篇 吃的原則

第六篇 吃的原則

吃也要講原則，不要亂吃，也不要瞎吃，更不要想吃就吃；何時吃、吃什麼、如何吃是講原則的。

1．吃飯要重視量的原則

吃飯要重視量的原則，即“低熱量膳食”，那就是吃飯一定要吃七八分飽。

美國科學家做過這樣的試驗，100隻猴子隨它吃飽，另外100隻猴子吃七八分飽，定量供應，結果呢？隨便敞開吃飽的這100隻猴子10年下來，胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死的多，100隻猴子死了50隻