女性超過25歲以後就開始衰老，到了30歲內分泌更不如以前正常，調節內分泌需要維生素E和雌激素，出現細紋需要膠原蛋白，睡眠不好需要B族維生素。需要這些營養素，說明女人要想讓自己延緩衰老，就要注意飲食營養。
1．多吃抗氧化物防皮膚衰老
飲食秘籍：每天一斤（500克）菜，主食“白加黑”。
天然食物中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極為重要，而且
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