第二篇 補出健康

第二篇 補出健康

如果一個人掌握了營養知識，學會運用營養知識來科學地補益身體，那麼他就會遠離疾病，保持健康。

1．吃什麼補氣血

女人很容易氣血不足，因此一定要知道吃什麼補血好。當一個人氣血不足的時候，就會出現臉色暗黃、體質虛弱、疲倦困乏等症狀，不僅人看起來沒那麼美，精神也差了許多。那麼女人可以吃什麼補血呢？這裏為大家介紹幾種補血佳品。

1菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富