16老人運動要符合自身的特點

老人是一個比較特殊的群體，在參加運動的時候更要注意一些，從而達到既鍛煉身體、又能保護身體健康不受到損害。

1運動要適度

生活中的李女士因為平時忙於工作，忙於生活，沒時間出去運動，於時她選擇了每周周末才會去運動，把一周的鍛煉目標一次性搞定。這種運動方式導致她一次運動量過度而讓身體起不到健身的效果，反而由於過度運動導致身體許多的不適。

案例中的李女士短時間集中鍛煉造成