17高血壓運動要講三原則

生命在於運動，經常運動可以提升免疫力，預防各種疾病。高血壓是常見的疾病。專家號召，高血壓患者想要健康一定要動起來，但運動強度不易過大。那麼高血壓患者該如何健康的運動呢?下麵為高血壓患者介紹運動的三大原則。

第一，“三五七”原則

這三個字能幫助患者掌握運動量。“三”是指每次步行3公裏，時間30分鐘以上，可以一次完成，也可以分兩三次走完；“五”是指每周運動5次左右；“七”代