12拯救下垂乳房的7個小動作

生育之後的女性會遇到乳房縮水，下垂的現象，那麼如何才能重新擁有完美的乳房呢?下麵就是防止乳房下垂的7個小動作：

（1）擴胸運動：做伸展及擴胸運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

（2）雙手張臂：頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳分開與胳膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

（3）撫摸背部：以單手盡量往後撫摸背，維持約10秒，左右交替重複動作5