2胃腸保健操：利腸胃、排腸毒

腸胃疾病已經成了一種現代人的通病，調理腸胃最關鍵的就是做好飲食的調理，當然適當的做些保健按摩也是非常有效的，那麼該如何為腸道做按摩呢?下麵就為大家介紹一套腸道按摩操，簡單易學，不受空間、時間的限製，一起來學學吧!

腸道健康操：

（1）輕輕坐在椅子上，然後合攏雙腳，慢慢地呼吸，同時將身體往左右兩邊扭轉三到四次。

（2）打開雙腳，將雙手手指用力按壓在丹田上(肚臍下三厘米