近幾年來我國因骨質疏鬆而骨折的人越來越多，不健康的生活方式是導致患病人數逐年遞增的罪魁禍首。不妨年輕的時候就開始多運動，遠離骨質疏鬆的困擾。
50歲以上的民眾，超過七成已有骨質流失問題，醫師也建議，儲存骨本、減緩骨質流失，要從年輕時做起，40歲前要開始多運動，簡單的跳躍、快走、跳繩都可以改善骨密度。
骨質疏鬆症學會專家們表示，除了從飲食中補充鈣質，要曬太陽，以攝取維生素D，
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