7．每日補水日程表

下麵的“每日補水日程表”，是醫學專家為我們特別推薦的，以幫助大家科學飲水。

1．早晨7點

早晨是補水的好時機。因為人經過一夜睡眠，身體消耗了大量水分，血液濃度增高。早晨起床後，喝一杯溫開水，可以補充身體缺少的水分，降低血液濃度，促進血液循環，有利於肝臟和腎臟的排毒。此外，早晨起床後適當補水還能夠刺激腸胃蠕動，有較好的預防便秘的效果。

2．上午8點半

對於大多數上班族來說，上午8