2．身體十大易幹旱災區

一年四季每個人都應重視水的補充，並適當多吃些蔬菜、水果，不要總等口渴了才飲水，否則身體各部位出現缺水“旱災區”，就會對機體造成嚴重危害。下麵我們就身體最易幹旱的部位簡單地介紹一下。

1．血液幹旱災區

血液缺水會導致血液稠度升高，進而影響血液循環。血液循環降低後，容易感到惡心、心悸、頭昏、乏力，引發多種心血管疾病和婦科病症。

抗旱訣竅：清晨是一天中補充水分的最佳時間。清晨飲水促使腸胃蘇醒，刺激蠕動、防止便秘。更重要的是，早晨血液濃度增高，這時補充水分可迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽。

2．大腦幹旱災區

除了血脂異常引起“血稠”之外，體內缺水也是引起腦血栓的重要原因之一。 抗旱訣竅：睡前飲用200mL的水。人體在夜間失水最為嚴重，這會使血小板凝聚力和黏附力加強，因而清晨是腦血栓的發病高峰期。

3腸胃幹旱災區

身體缺水、熬夜等將導致消化液不足，影響食物的消化吸收，造成人體營養不良。人體分泌消化液需要大量水分參與，如果自身缺水，就會從其他器官搶奪水分，引起其他臟器如脾臟等幹燥。腸道是人體排毒的主要途徑，腸道幹燥，食物殘渣就會在腸道內聚集、反應，轉化為毒素，腸道內的毒素積存會導致人體衰老。

抗旱訣竅：用餐前半小時，或者餐後一小時喝水比較合適。有利於消化器官內進餐時補充消化液。

4眼睛幹旱災區

幹眼症正在上學的學生、電腦工作人員、手機族、上網族、開車族等人群中悄悄蔓延。健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球。但是長時間麵對電腦，麵對手機屏，眼睛太過專注在顯示屏幕上，造成眨眼次數減少，淚液快速蒸發。缺水還會導致中老年人罹患白內障。

抗旱訣竅：使用人工淚液，而不是隨便使用眼藥水。注意休息、調節。

5．口腔幹旱災區

健康人的口腔每天平均分泌唾液1000~1500mL，唾液不夠，口腔幹燥，直接導致口氣難聞，罹患齲齒和口腔潰瘍的概率也會迅速增加。平時，饞嘴的女孩最愛吃零食嗑瓜子，再加上愛泡吧、喝酒，這些都會消耗唾液，吸煙對唾液腺的傷害更大。

抗旱法門：吃口香糖刺激唾液分泌。

6．心臟幹旱災區

失水是有些心律失常的禍根之一。醫學家通過血液動力學檢測發現，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。臨床醫生對這類病人曾采取電擊複律無效，而迅速進行靜脈補液後，能立即恢複正常心律。

抗旱訣竅：睡前飲水200mL。清晨起床後，先喝一杯200mL左右的白開水，以稀釋體液，促進血液循環。注意一定要喝充足的水讓體內吸收才能有效，也可以根據自身情況，適當在水中加點鹽或者蜂蜜。

7．肺部幹旱災區

中醫講，肺主皮毛。肺臟缺水將引發皮膚和頭發的幹燥，所以美麗容顏絕對離不開濕潤的肺臟。

抗旱訣竅：多吃清涼潤肺的食物，如秋梨膏、蜂蜜等。

8．肝臟幹旱災區

肝臟是人體情緒的調節器，它決定了人類的七成情緒病症。肝臟缺水的人更易焦慮、抑鬱、暴躁。反過來，不良情緒也會導致肝臟正常消化、代謝、解毒以及免疫的功能下降。

抗旱訣竅：運用古老的中醫手法調理人的背部經絡和穴位，疏通氣血，調和陰陽，通過調節身心使心態平和，精力充沛，最終使麵部的色斑、暗瘡消失，皮膚白嫩光滑。

9．皮膚幹旱災區

幹燥是導致皮膚衰老的元凶。當空氣的相對濕度為45%~65%時，皮膚的含水量最合適，維持在15%~20%，也就是水嫩嫩的皮膚。當濕度下降到20%以下，皮膚中的水分就會消失，而缺水的皮膚還容易過敏。

抗旱訣竅：在幹旱環境、空調房間裏放置花草。經常在皮膚上噴保濕噴霧。

10．腎臟幹旱災區

腎臟也是身體排毒的主要器官，腎臟缺水則體內代謝產物的排泄必然受到影響，造成有害物質的堆積，危害很大。

抗旱訣竅：睡前飲水200mL。