憂慮是身體健康無形的殺手

能夠停止憂慮就能快樂。很多人常常感到煩惱。覺得苦悶，因而總在迷迷糊糊中過日子。其實，現實是最真實的，不要憂慮，看清楚了就行動，很多煩惱就煙消雲散了。正如查爾斯·吉特林所說的：“隻要能把事情看清楚，問題就已經解決了一半。”但是，如果你放縱自己的悲觀情緒，那麼憂慮將一直追隨著你，甚至還會嚴重威脅你的身體健康。有一位著名的醫生說：“在接觸的病人中，有70％的人隻要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病自然就會好起來。”在美國南北戰爭中的士兵就深有體會。

在戰爭的最後幾天，北軍格蘭特圍攻裏士滿有9個月之久，南軍李將軍手下的士兵都已衣衫不整、饑餓難忍。有一次，好幾個兵團的人無法集中精神，還有的人在他們的帳篷裏開會祈禱——叫著、哭著，他們似乎看到了種種幻象。

眼看戰爭就要結束了，李將軍手下的人放火燒了棉花和煙草倉庫，也燒了兵工廠，然後在烈焰籠罩的黑夜裏棄城而逃。格蘭特乘勝追擊，從左右兩側和後方夾擊南部聯軍，而由騎兵從正麵截擊，拆毀鐵路線，俘虜了運送補給的車輛。

由於劇烈頭痛而眼睛半瞎的格蘭特無法跟上隊伍，就停在了一戶農民家裏。“我在那裏過了一夜，”他在回憶錄裏寫道“把我的兩隻腳泡在加了芥末的冷水裏，還把芥末藥膏貼在我的兩個手腕和後頸上，希望第二天早上能康複。”

第二天清早，他果然康複了。可是使他康複的，不是芥末藥膏，而是一個帶回李將軍降書的騎兵。“當那個軍官到我麵前時，我的頭還痛得很厲害，可是我一看到那封信的內容，我就好了。”

顯然，格蘭特是因為憂慮、緊張才生病的。一旦他在情緒上恢複了，想到戰爭的勝利，他的病就立刻好了。由此可見，人的一些不適感覺的出現與憂慮有著密切的關係。

憂慮有如一個無形的殺手，它如此消極而無益，你與其為毫無積極效果的行為浪費自己的寶貴時光，不如麵對現實，珍惜現在。

憂慮使人無法集中精神思考；憂慮使人無法聚集力量做事；憂慮使人無法坦然地麵對生活中的種種不幸與挫折，那麼如何克服憂慮呢？

1.要有積極的心態

消極的心態是產生憂慮的內在原因，那麼要想從源頭上消除憂慮，就應該盡快拋棄消極的心態，培養自己積極的心態。為此，你可以多看一些富有哲理或勵誌方麵的書，提高思想境界，多交一些朋友，多參加體育活動，鍛煉健康的體魄，多出去走走，體味大自然的神奇，陶冶情趣，讓自己經常處在愉快的心境中。

2.讓自己忙碌起來

曾經獲得諾貝爾生理學或醫學獎的亞曆克西斯·卡銳爾博士說：“不知道抗拒憂慮的人都會短命而死。”憂慮者仿佛是一個隨時馱著殼的蝸牛，不同的是束縛他的殼是無形的，即使自己很憂慮，可能還不自知。憂慮者宛若置身於一個孤獨的城堡，他出不來，別人也進不去。有了憂慮時，可以不去想它，讓自己忙碌起來，加速血液流動，你的思想就會開始變得敏銳。讓自己一直忙著，這能讓你擺脫憂慮的困擾。記住：“讓自己不停地忙著，憂慮的人一定要讓自己沉浸在別的事情裏，否則隻有在絕望中掙紮。”

3.從多個方向看待問題。

很多時候，讓我們感到憂慮的，大多數是我們很難掌控或無法掌控的事。比如，你擔心自己不夠好，無法勝任工作，靜下心來，思考一下，自己這樣憂慮能改變事情嗎？我們又能做些什麼呢？它是我們自己所能控製的事情嗎？不妨告訴自己：雖然擔心這件事情，但事情並非想象中的那麼糟糕。當你一旦平靜下來，你就會發現時間仍在你的掌握之中，你心中的憂慮自然就降低很多。有心理學研究表明：其實，人們憂慮的事情90％以上都不會發生。我們大多數情況都是庸人自擾。

憂慮是健康的克星，憂慮對於我們的傷害並不亞於刀劍。每個人都有憂慮的時候，不要彷徨無助，不要退縮，隻有勇敢麵對，才能擺脫憂慮的困擾，走出憂慮的困境，讓健康和快樂重新回到我們身邊，不讓憂慮束縛住我們前進的腳步。