第02章　小心壞情緒，別讓它毀壞你的健康

負麵情緒，常常會導致疾病的滋生

不懂醫學，你就錯誤地把大多數疾病理解為“這是生理引發的毛病”。即使是精通醫學的人也弄不明白，所以外行的人感到迷惑也就沒什麼大驚小怪的了。直到1936年，醫學界才逐漸了解由情緒誘發產生的生理疾病的機理。其實，人們的大多數疾病都是由不良情緒造成的，日積月累的壞情緒能不斷侵犯你的身體器官，慢慢地，你就爆發出各類疾病。如果人們還對情緒問題不高度重視，那麼，悲哀將無法挽救。

古往今來，有許多人的事業都是壞在了不健康的身體上，而導致身體不健康的原因則是這些人的負麵情緒。諸葛亮就是一個非常典型的例子。

諸葛亮是三國時期著名的軍事家和政治家，有很多人認為他是一個談笑自若、指揮若定、風流倜儻的人物。事實上，在劉備死後，他卻不再是這樣的人了。這是因為，“興複漢室”的重擔壓在了他的肩上。在朝中無可用之將、皇帝昏庸無能、魏國過於強大的壓力下，諸葛亮夙夜憂歎、食不甘味、寢不安席，身體狀況急劇下降，最後變成了一個疲憊不堪、心力交瘁的老者。

諸葛亮當然了解自己的身體狀況，但是他卻不注重心理的調節和健康的維持，反而變得更加急躁起來。或許，他是想在自己死前完成劉備托付給他的使命吧。在這種心態的支配下，他不顧國力不足的現實，又發起了對魏國的戰爭。但是兩個月之後，諸葛亮帶著深深的遺憾病死在軍帳中。匡扶漢室的大業最終因為他的死亡而夭折。

諸葛亮的死和他身上背負的壓力有很大的關係，但是這卻不是最重要的原因，究其根本，是壞在了他本人的情緒上。如果他少一些憂慮多一些樂觀，少一些固執多一些灑脫的話，恐怕他的身體就不會過早地垮掉，也不會在五十四歲的時候就與世長辭了。可惜曆史不容假設，諸葛亮最終也隻能帶著壯誌未酬的遺憾離開人世。

現代醫學研究發現，人類疾病中由心理因素、身心失調引起的疾病占50％~80％。緊張、悲哀、抑鬱等不良情緒會激活體內的有害物質，擊潰有機體的保護機製，破壞人體的免疫功能，導致生病。所以說，我們一定要注意調節自己的心情，避免疾病的纏身。

心理因素致病的主要途徑是內外刺激——精神因素——功能障礙——細胞疾病——組織結構變異——疾病產生。人的大腦與免疫係統之間有一種化學物質在傳遞信息，這種化學物質在產生情緒的那部分大腦中樞神經區域裏最為集中，如果被負性情緒長期“占據”，可導致大腦皮層興奮、抑製功能失調，不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應，還會使體內激素分泌發生變化，新陳代謝水平降低，從而導致免疫功能減弱，體內某些細胞惡性增長，各種疾病就乘虛而入。

如果一個人習慣性地出現不良情緒，那他就會時常被煩悶、怨恨、悲傷、後悔等負麵情緒纏身。慢慢地，這些負麵情緒產生的毒素就會在體內積累沉澱，最終將會爆發大的疾病。換句話說，假如自己一直沉浸在不良情緒下，那就是在不斷地吞噬慢性毒藥。緊接著，迎接我們的就會是各種各樣的病！

那麼，我們該如何做才能避免因情緒引發各種疾病呢？

1.不要刻意注意自己的“小疼痛”

世界上最痛苦的人，就是那些老以為自己身體有大毛病的人。他們總是擔心自己機能失靈。每天早上醒來，就馬上自問：“我今天什麼地方不舒服？”對於一些無關緊要的小病痛，我們隻要不斷注意它，準可以把它弄成真病，病情很快就可加重10倍。

2.對人對事保持一顆平常心

太浮躁、愛衝動，這些都是情緒化的表現。然而，情緒化的結果就是讓你的狀態大起大落，其影響力絕不亞於股市對人們精神的迫害。所以，萬事都要保持一顆平常心，心平氣和地對待所有的疾病，正常看待死亡，那麼，你就不會因為疾病而遭受心理困擾了。

3.用笑麵對生活

笑是人精神激動因素中最健康的因素。發自內心的、健康的笑，對人的身體健康有很大益處。在臨床上，笑被用作一種治療手段，治療情誌抑鬱症以及因怒、悲等不良情緒引發的疾病，療效頗佳。近來研究發現，笑對於癌症的預防和治療也有一定的作用。

沒有好的心態，那就沒有好的身體。百病生於氣，生理疾病與人的七情六欲有著密切的關係。而且，心理上的陰影還會對人體的技能活動產生幹擾，降低人體的防禦能力，進而導致疾病的發生。