覺察情緒，要有一定的情緒自控能力

了解自己的情緒，不僅能夠幫助我們管理自己的情緒，迅速化解不好的感覺，而且可以增強我們覺察情緒的能力，有利於了解和我們互動的人的情緒。現代社會，情商至關重要，而習慣性地覺察自我情緒的變化則是高情商的一個重要標誌。通常情況下，能夠及時覺察自我情緒的人，可以根據環境條件積極主動地調適自己的心理、判斷情緒的影響、作出合適的行為反應。這樣一來，必將使你更加遊刃有餘地應對人生