養成良好的習慣

一個好習慣的養成不是一朝一夕的事情，而是一個反複演習、潛移默化、日積月累的過程。當你自控力不夠強大時，若要培養良好的習慣，最好的辦法就是從最容易的事情開始做起。這樣的話，當你做出了一些微不足道的行動後，漸漸地，你的自信心、自控感和勝任感就會不斷加強，你就能做出更大的行動了。

實踐是獲得自控力最根本的途徑，也隻有依靠慣性和反複的自控訓練，我們的神經才有可能得到完全的控製。從反複努力和